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吕小军训练中抓起170公斤 腰伤恢复到70-80%

2020-01-19 11:55 来源: 风云体育直播

吕小军在训练中

“距离东京奥运会还有189天。”在国家体育总局训练局举重馆的大门口,这样一个红色的LED倒计时牌提醒着每一个走进大门的运动员和教练员。

比起里约周期,在这里训练的中国举重队队员少了一半,整个训练馆只用了西半部。但是能够在这里训练的是真正有希望去东京的精英。

1月17日下午,举重协会向记者和关系者开放了猪年的最后一次公开课,说好是下午15时30分开始,但实际上运动员和体能教练们从14时就陆陆续续地进行准备活动了。

北侧第一训练位,一个举重杠铃的高架凳上写着吕小军三个字,在这个举重馆里,这名84年出生的老将已经度过了自己的第3个奥运备战周期,是不折不扣的元老人物。

也许是来的陌生人有点多,或者是围观的摄像机照相机有点密集,吕小军在人群的鼓噪中,抓起了一个巨大的杠铃,引起了举重馆里小小的骚动。从天津世界杯回来,这名老将就因为腰伤训练水平有点提不上来,用教练的话说,他150都起不来,今天竟然起来了170,真是人来疯了。

“你们早点过来,我早就抓起来了。“吕小军笑着面对记者们说:“希望欢迎你们经常来,我也是需要你们的帮助给我带来兴奋,希望你们多多关注我们的举重,特别是今年的奥运会,希望多帮我们举重宣传一下。”

对于元老级人物的说法,吕小军有自己的看法,他说:“元老级不敢说,只是岁数比队友他们大一点,需要在队里训练和生活上起到一个带头作用,尽量在训练上做好自己,把气氛在训练中带动起来。此外就是在生活中,看到了该提醒他们一下,提醒一下,没看到的,通过平时在聊天的时候,也会提醒大家多注意一些,在休息、打游戏这方面会说得比较多一点。”

已经第三个奥运备战周期了,和以前两次有什么不同么?

吕小军感慨说:“以前没觉得,2012、2016年备战的时候,我都是很轻松的状态,恢复起来也很轻松。但是现在训练恢复得就比较慢。以前没觉得伤病有多大困难,现在感到伤病确实特别困难。这两天尤其如此,从世界杯回来,腰一直不是太好,刚恢复到70-80%。训练其实对我来说很轻松,每天就跟健身一样,开心快乐举重。”

因为资金增加,现在尤其在科学训练恢复手段上,都比以前有了很大的提高,吕小军也感受到了举重队科学训练科学恢复的帮助,他说:“从核心力量到体能训练,康复上都增加了很多的内容。从器械还是康复这一块,高压氧仓、漂浮舱这些对我来说作用都很大,我亲身体会过。在核心力量这方面,队里请了一些国外的团队,原来我的发挥不稳定,腰腹这些弱一点。举重我们原来的追求就是大力量多一点,就是腰,腿这些大一点的肌肉,细节的肌肉还是需要专家,团队打磨。通过这些核心力量的训练,确实在比赛中可以帮助我们发挥,把训练当中的水平发挥得更好。”

今年的春节,举重队会把大家的家人接到北京来,和队员们共同度过一个春节,吕小军幸福地说:“这并不是第一次,不同的是,去年我们家是三口,今年则是四口,多了一口人了。平时训练我也会和家里人沟通。因为备战回去很少,但是我和我老婆沟通比较容易,因为她也练过举重,所以对我来说还是比较理解的,既然已经选择了这个行业,这次比赛,还有100多天时间,她也会理解我的。”

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